Les cours collectifs de Yoga à Aurillac
L'univers du yoga est vaste et riche. Il existe plusieurs façons de pratiquer le Yoga .
Aucune n’est mieux qu'une autre.
À chacun(e) de trouver le(s) cours qui lui correspond(ent).
A Aurillac, je vous propose des cours de Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga ainsi que du yoga pour enfants ou à destination des entreprises.
Sur le tapis, quel que soit le type de yoga enseigné, je privilégie toujours une approche fonctionnelle qui respecte le corps de chacun.e.
Nous baserons donc notre pratique sur nos ressentis plutôt que sur la perfection du mouvement ainsi que sur le respect de soi, la conscience du mouvement et l'exploration du corps.
Les cours s'adressent à tous sans notion de performance ni de niveau .
Je donne toujours plusieurs options ou des variations , à vous de choisir selon votre forme du jour ou votre envie !
Les cours débutent toujours par une phase de centrage pour arriver en douceur le tapis, un échauffement. Ils se terminent par des postures propices au relâchement puis par la relaxation finale.
Je privilégie des petits groupes, en général maximum10 personnes, pour faciliter les échanges et pour plus de convivialité et de partage.
Découvrez les différents cours de yoga que je vous propose à Aurillac et explorez une variété de cours et de styles de yoga pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Les cours se déroulent en petits groupes pour plus de convivialité et de partage.
"Yoga Flow " - Vinyasa
DYNAMIQUE
Rejoignez notre cours de Yoga Flow dynamique qui consiste à enchainer des mouvements fluides synchronisés avec la respiration pour créer une séquence de postures harmonieuse que l'on appelle le "Flow".
Je pratique en même temps que vous et vous guide dans votre respiration et dans chaque posture.
Le Flow atteint son apogée avec la posture "forte" en lien avec le thème du mois.
Chaque mois, nous explorerons des thèmes différents pour varier les cours et les postures.
Ce cours est complet : vous travaillerez force, souplesse, équilibre, concentration, le tout en vous connectant à votre souffle.
"Deep Stretch" Yoga
STATIQUE
Il s’agit d’un cours inspiré du Hatha Yoga (Yoga traditionnel postural) qui va vous permettre de travailler ou conserver votre mobilité et votre souplesse.
Le cours est assez statique. Je montre la posture ou l'exercice et je viens ensuite accompagner, aider, adapter (sangles, coussins..) selon vos besoins pour que vous puissiez travailler correctement et bénéficier des bienfaits des postures réalisées.
Il y a toujours plusieurs options de niveaux possibles dans les postures afin que chacun puisse trouver sa voie de pratique.
Cocooning Yoga - Yin
IMMOBILE ET DOUX
Détendez-vous et restaurez votre corps et votre esprit avec notre cours de Yin Yoga .
Ce cours lent et doux se concentre sur des postures de relaxation et des étirements profonds pour atteindre les tissus conjonctifs comme les fascias. Grâce au relâchement des tissus profonds, vous pourrez aussi bénéficier d'une meilleure circulation des énergies.
Le Yin Yoga est une pratique parfaite en fin de journée pour délayer les tensions physiques et émotionnelles. C'est une bonne aide au sommeil.
Ce cours vous permet de soulager le stress en douceur, d'améliorer la flexibilité et de favoriser la détente.
Yoga sculpt'
DYNAMIQUE
Qui a dit qu'en Yoga on ne mobilisait pas ses muscles ?
Ces cours sont axés essentiellement sur le renforcement du corps et du CORE (tronc).
Il est en effet indispensable de mobiliser ses muscles pour éviter de trop solliciter ses articulations.
Avoir un bon tonus musculaire est aussi indispensable pour éviter de se blesser dans les petits gestes du quotidien.
Ce cours peut exiger de l’effort physique. Cependant, il demeure accessible aux débutant(e)s.
Cette pratique s'effectue dans une démarche respectueuse de son corps et bienveillante envers soi même, le tout dans une bonne ambiance!
Différents styles de yoga
Explorer différents styles de yoga selon vos envies et vos besoins!
Envie de bouger ou au contraire besoin d'une pause? Choisissez le cours dont vous avez besoin!
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, nous avons le cours parfait pour vous.
Des ateliers réguliers
Si vous n'avez pas le temps de pratiquer en semaine, je vous propose des ateliers thématiques les week-ends.
En règle générale, il y a entre 2 et 3 ateliers par mois.
Un planning riche et flexible
Je vous propose plusieurs cours de yoga par semaine pour vous permettre de pratiquer régulièrement. Votre planning est aléatoire?
Ce n'est pas un problème, trouvez le cours qui colle à votre agenda!
Des séances à la carte
Pas d'abonnement annuel, ni trimestriel.
Je vous propose des cartes avec plusieurs séances à des tarifs préférentiels mais vous pouvez régler votre séance à l'unité si vous le souhaitez ou si vous êtes de passage à Aurillac!