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Yoga pour mamans et futures mamans

J'ai eu la chance de vivre deux magnifiques expériences de la maternité.

 

Je sais combien la grossesse impacte le corps de la femme, son vécu émotionnel, sa sensibilité.
La grossesse est une période de profonde transformation à la fois pour les femmes mais aussi pour l’entourage.


Je vous accompagne pour vivre votre grossesse plus sereinement et aborder au mieux ces changements émotionnels et physiques en complément de votre suivi médical régulier.

Les cours de yoga pré natal s'effectuent en tout petit groupe ou en séance personnalisée.
Dans les cours en collectif, la présence de votre compagnon ou d'une personne  à vos cotés est tout à fait possible et encouragée!

Bébé est là : et si vous pouviez pratiquer une activité douce après l’accouchement, avec d’autres mamans ou avec votre bébé, et avoir un espace de partage et de bien-être?

Cette pratique va vous permettre de prendre conscience des bouleversements subis par son corps mais aussi du lien entre votre diaphragme et votre périnée. Le yoga du post partum va aussi permettre d’ouvrir la cage thoracique et d’améliorer la posture.

Les cours de yoga post-partum sont effectués en tout petits groupe de maximum 4 mamans ou en cours privé. Bébé est bienvenue à chacune de vos séances ! Gardez à l'esprit que ces séances ne sont jamais préparées à l'avance et sont personnalisées au maximum!
 

Femme enceinte par Birch

Cours de Yoga pré natal

  • Accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et émotionnelles

  • Prendre conscience du périnée et le tonifier

  • Soulager les maux de dos 

  • Conserver une bonne posture

  • Cultiver votre force mentale et l’endurance physique du corps

  • Conserver sa vitalité, la confiance en soi et la joie en se préparant à l’accouchement

Yoga post natal

  • Régénération du corps

  • Prendre conscience du périnée 

  • Améliorer votre posture

  • Apaiser votre stress

  • Partager avec d'autres mamans 

  • Prendre un moment pour SOI

  • Retrouver de l'énergie

  • Pratiquer avec bébé ou avec d'autres mamans

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Les bienfaits du yoga pré et post-natal 

 Favorise la connexion avec bébé

Apaise le stress durant la grossesse

Améliore la posture

Prépare sereinement la naissance

Partage entre mamans

  Yoga avec bébé

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